Leg Power Week 1 Set 1

Sep 24, 2024


Split Walk
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN 8 NAN NAN
normal NAN 8 NAN NAN

Gakk squat
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN 8 NAN NAN
normal NAN 8 NAN NAN

Buen Día (Barra)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 40.00 8 NAN NAN
normal 40.00 8 NAN NAN

Muscle Snatch
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 40.00 8 NAN NAN
normal 40.00 8 NAN NAN
normal 40.00 8 NAN NAN

Sentadilla (Barra)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 80.00 4 NAN NAN
normal 95.00 8 NAN NAN
normal 110.00 4 NAN NAN
normal 95.00 8 NAN NAN
normal 110.00 4 NAN NAN
normal 95.00 8 NAN NAN

Extensión de Pierna
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 65.77 12 NAN NAN
normal 72.57 12 NAN NAN
normal 79.38 12 NAN NAN
normal 86.18 11 NAN NAN

Sentadilla Búlgara
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 40.00 6 NAN NAN
normal 40.00 6 NAN NAN
normal 40.00 6 NAN NAN

Salto a la cuerda
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN NAN NAN 1415