Entrenamiento Matutino ☀️

Sep 18, 2024


Jalón al Pecho (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
warmup 45.36 10 NAN NAN
warmup 58.97 10 NAN NAN
normal 65.77 10 NAN NAN
normal 65.77 9 NAN NAN
normal 65.77 9 NAN NAN
normal 65.77 9 NAN NAN

Straight Arm Lat Pulldown (Cable)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 19.28 12 NAN NAN
normal 21.55 12 NAN NAN
normal 23.81 13 NAN NAN
normal 23.81 10 NAN NAN

Remo con Mancuerna
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 34.00 10 NAN NAN
normal 34.00 10 NAN NAN
normal 34.00 10 NAN NAN

Vuelos Posteriores (Máquina)
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal 52.16 12 NAN NAN
normal 45.36 10 NAN NAN
normal 45.36 10 NAN NAN

Máquina de Remo
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN NAN 1000 342

Salto a la cuerda
Set Type Weight (kg) Reps Distance (m) Duration (s)
normal NAN NAN NAN 1200